Kúpeľ, sauna - poškodenie a úžitok, indikácie a kontraindikácie, pravidlá pre kúpeľné procedúry


Aktualizácia: október 2018

Kúpeľ je tradičné miesto pre jeden alebo niekoľko večerov počas každého týždňa pre mnohých ľudí.

    Každá z týchto teórií má svoju vlastnú pravdu, ktorú budeme skúmať v tomto článku. Kúpele sú aktívnou metódou vystavenia tepla pôsobeniu tepla na povrch tela a dýchacieho systému pri vysokých teplotách. Terapeutický účinok kúpeľových procedúr je zameraný na elimináciu niektorých funkčných zmien v tele:

      Klasifikácia a typy kúpeľov

      Typ kúpeľa je určený špecifickou mikroklíma tepelnej komory (parné miestnosti):

        Kúpanie je dobré alebo zlé?

        Fyziologický účinok kúpeľa je priamo spojený s indikátorom vlhkosti. Parný kúpeľ vždy vedie k významnejším funkčným posunom a rýchlejšiemu prehriatiu ako suchý vzduch. Vďaka vdýchnutiu horúcej pary je obmedzená výmena plynu a odparovanie potu a systém pľúcneho obehu má výrazné zaťaženie.

        Najväčším nebezpečenstvom, ktoré predstavuje zvýšené teploty na tele, je aktivácia degenerácie buniek na malígne v prítomnosti prekanceróznych ochorení, čo sa ani nedá odhadnúť, rovnako ako v dedičnom riziku onkológie. Vzhľadom na to, že po 40 rokoch sa riziko novotvarov výrazne zvyšuje, táto kategória ľudí by práve nemala zapiť kúpeľ do celoživotného koníčka.

        Pozitívny vplyv kúpeľov a sáun

        V tomto odseku považujeme hlavné aspekty pozitívneho účinku mikroklíma kúpeľov a saun na zdravé telo s prísne dávkovanými dočasnými účinkami, dohodnutými s lekárom, ako aj poškodením tela kúpeľnými procedúrami.

        Telový systém

        Pozitívny vplyv

        Negatívny vplyv

        Výmena tepla
            metabolizmus
                Vegetatívny nervový systém
                    Endokrinné žľazy Zvýšenie úrovní:

                      Zvýšenie úrovní:

                        CNS
                            Kardiovaskulárny systém
                                Respiračný systém
                                    Muskuloskeletálny systém

                                        Na začiatku tejto časti sme napísali o dávkovaní expozície, ktoré by sme mali brať vážne. Tenká čiara medzi výhodami a poškodením saunov a kúpeľov je práve v časovom období, ktoré mnohí ignorujú, ponechávajú v parnej miestnosti pol hodinu a nepotrebujú zbytočné "záznamy" nikomu. Je tiež dôležité sledovať cyklickú povahu postupu: prípravu, expozíciu teploty, chladenie a odpočinok.

                                        Škody spôsobené fínskou saunou a inými typmi kúpeľov sa najčastejšie spájajú s nedodržaním času stráveného v tepelnej komore, zanedbaním kontraindikácií, návštevou parného kúpeľa, zatiaľ čo je omamná.

                                        Kúpeľ a sauna: kontraindikácie a indikácie

                                        Všeobecné kontraindikácie:

                                          svedectvo

                                          kontraindikácie

                                          Kardiovaskulárny systém

                                              Dýchacie orgány

                                                  Nervový systém

                                                      Muskuloskeletálny systém

                                                          Genitourinálny systém

                                                              Gastrointestinálny trakt

                                                                  Gynekológia a pôrodníctvo

                                                                      Tento zoznam indikácií neznamená, že za prítomnosti takejto patológie je možné navštíviť kúpeľ bez rizika. S priateľským spôsobom je svedectvo kúpeľa absolútnym stavom telesného a duševného zdravia. Každá osoba by mala rozumne a realisticky merať svoje schopnosti, nesmie byť rovná ostatným a nie je ohrozená ich zdravím (a niekedy aj životom) kvôli snahe dokázať niekomu svoju neuveriteľnú schopnosť odolávať vysokým teplotám.

                                                                      Kontraindikácie ruskej kúpeľa a iných typov kúpeľov môžu pokračovať a pokračovať na individuálnom základe. Neexistujú absolútne zdraví ľudia, existujú nedostatok. V tomto lekárskom vtip je veľa pravdy, preto by ste mali starostlivo zvážiť pravdepodobnú škodu a pochybné výhody procedúr kúpeľov.

                                                                      Nemôžete navštíviť kúpeľ

                                                                      • na prázdny žalúdok a bezprostredne po jedle;

                                                                      Pravidlá pre procedúry kúpeľa

                                                                        Postup zahŕňa cyklický proces:

                                                                          Prijateľný 2-3 cyklický prístup s konečným odpočinkom najmenej pol hodiny. Počas pokoja je potrebné obnoviť rovnováhu tekutiny v tele tým, že pomaly pijete čistú vodu, ne-uhličitú minerálnu vodu, bobuľové ovocné nápoje. Počas posledného odpočinku musíte vypiť 300-500 ml bylinného čaju.

                                                                          Dĺžka pobytu v tepelnej komore (parná miestnosť) je prísne individuálne časové obdobie, v závislosti od veku, vytvrdzovania a všeobecného zdravotného stavu. Niektorí absolútne zdraví ľudia jednoducho nemôžu tolerovať parný kúpeľ a okamžite sa cítia zle. V každom prípade by ste mali začať s niekoľkými minútami a postupne pridávať 2 minúty. Prvýkrát, čo potrebujete, je na spodných schodoch s krytou a suchou hlavou, aby ste predišli tepelnému zdvihu.

                                                                          Chladiaca fáza by nemala byť ani extrémna (potápanie do ľadového bazéna, stieranie snehom). Optimálne - miestnosť s chladným mikroklímom.

                                                                          Procedúry kúpeľa by sa nemali opakovať častejšie 1 krát za 7-14 dní. Nemali by byť kombinované s inými procedúrami spojenými s výrazným zaťažením tela (plávanie, silové cvičenia). Nasledujúce ráno po kúpeli by mal človek cítiť oddych a energiu, ale ak sa ukáže, že je to naopak, je lepšie ho zviazať s kúpeľom.

                                                                          врач-гигиенист, эпидемиолог Autor:

                                                                          Pridať komentár Zrušiť odpoveď

                                                                          Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *

                                                                          Kliknutím na tlačidlo "Odoslať komentár" súhlasíte s podmienkami Zmluvy o užívaní a zásadami na spracovanie osobných údajov .