Lazy ľudia žijú dlhšie: na to, aby ste mohli žiť dlho a zdravo, musíte rozumne využívať životnú energiu


Aktualizácia: október 2018

Slávny nemecký lekár Peter Axt urobil senzačné vyhlásenie: "Fitness a profesionálne športy skracujú život." Spolu s jeho dcérou doktor Michael Ax-Gadermann pán Axt vydal knihu pod provokatívnym názvom "Lazy ľudia žijú dlhšie".

Publikácia je plná vyhlásení, ktoré môžu rozzúriť všetkých prívržencov zdravého životného štýlu, vrátane kardiológov a kardiochirurgov. Čo je jedna "Nedostatok a lenivosť - záruka zdravia." Peter Axt je profesorom na Univerzite aplikovaných vied v Nemecku, je 76 rokov. Autor publikácií o psychológii a gerontológii. Vo svojom mladosti sa sám zúčastňoval na diaľkovom behu.

Dámy zažívajú páni

Akst podporuje všetky svoje výroky s odkazmi na slávnych fyziológov a lekárov. Cituje argument svojho krajanského fyziologa Rubnera, ktorý už v roku 1908 zistil, že každé živé zviera pri narodení je dodávané s určitým množstvom vitality, ktoré by malo trvať celé storočie. Kto predtým strávil, zomrel skôr.

Všetko je určené: od počtu rozdelení buniek k počtu sexuálnych činov. Táto teória nemá zmysel. Dnes je známe, že každá žena sa dodáva pri narodení s určitým počtom vajíčok, ktoré dozrievajú od doby, keď dosiahnu zrelosť alebo zomrú pod vplyvom škodlivých vonkajších faktorov. Akonáhle sa konzumujú všetky vajcia, vitajte na menopauze .

Tiež s oddeleniami buniek. Jedna z teórií staroby sa redukuje presne na skutočnosť, že bunky v určitom bode vyčerpávajú svoj potenciál pre ďalšie rozdelenie alebo intracelulárnu obnovu (neurocyty) a telo už nemôže zostať na hladine.

Ďalší nemecký vedec, profesor Prinzinger, rozvinul teóriu vitálnej energie, v ktorej sa uvádza, že všetky živé bytosti majú v pomere k ich telesnej hmotnosti rovnaké rezervy vitálnej energie. Preto čas (ako je známy, relatívny koncept) prebieha inak pre myš a pre slona, ​​ktoré majú iný počet srdcových úderov za minútu. Čo za myši zažíva za minútu, slon zažíva za týždeň. Ale človek, podľa Prinzinger, je dvakrát toľko energie na jednotku telesnej hmotnosti ako iné cicavce.

Z tohto dôvodu Akst dospel k záveru, že len ten, kto sám rozhodne, kde a za aký čas vypočíta životný stav.

Ale ďalší Akst posilňuje svoje obvinenia s vražedným argumentom o rozdieloch v očakávanej dĺžke života mužov a žien.

Je to lekársky fakt, ktorý WHO nespochybňuje, že ženy po celom svete žijú o päť až sedem rokov dlhšie ako muži. Zároveň je rozdiel v zaostalých alebo ekonomicky prosperujúcich krajinách úplne nevýznamný. Len v krajinách tretieho sveta ženy tiež nežijú veľmi dlho. Avšak vzdialenosť medzi nimi a mužmi sa neznižuje.

Stojí za to, aby si rezervovali, že iní fyziológovia tvrdia, že hlavným dôvodom takéhoto rozdielu je hormonálne zázemie, ktoré je pre ženy a páni odlišné. Skutočný sex, ktorý pokrýva kardiovaskulárny estrogén z kardiovaskulárnych nehôd, má kardioprotektívny účinok a muži dymia a pijú celý svoj život a sú zbavené priaznivého estrogénového pozadia, ktoré ženy strácajú len v období menopauzy, keď sú vyrovnané rizikom srdcového záchvatu s mužmi (pozri zdravie po 50 rokoch ).

Ale Herr Axt nie je vedený k takýmto provokáciám a autoritatívne prehlasuje, že ten človek v skutočnosti na myšlienke prírody nemusí žiť dlho. Jeho podnikanie je zrodiť syna, vysadiť strom a postaviť dom. A keby, namiesto syna, mal dcéru, potom ďalej a obťažovať sa vo všeobecnosti nemá zmysel. Žena si však stále musí zachrániť svoju silu, aby mohla svoje deti rozvinúť aspoň na určitú nezávislosť. Pravdepodobne preto ušetrí svoju silu toľko, že pracuje v službe od deväť do piatich, preťahuje tašky z predajní, varenie, umývanie, odoberanie detí do hrnčekov a prechádzky, stále má čas navštíviť niektoré fitness a bazén a to je len na obyvateľov miest, kde nie je záhrada, vykurovanie sporákov a živé bytosti v stodole.

Aksta nie je rozpakaný týmito spoľahlivými faktami zo života ruského zázemia, kde sa našťastie nikdy nenarodil. Úžasný nemecky vysvetľuje všetko tým, že s rovnakými parametrami hmotnosti a výšky je metabolizmus ženy o 10% pomalší. To znamená, že za jednotku času trávi o 10% menej životne dôležitou energiou. Žena teda žije dlhšie.

Samozrejme, negramotní psychológovia, ktorí sa špecializujú na charakteristiku vzťahov medzi pohlaviami, mylne tvrdia, že väčšina žien je rovnako hlúpe ako dopravné zápchy. Ale sú zároveň celkom agresívne (kvôli kolísaniu ich hormonálneho zázemia, za ktorou tuhá mužská psychika nezrelá). Výsledkom je, že väčšina žien sa jednoducho podarí posunúť svojich mužov do hrobu oveľa skôr, ako je čas povolený prírodou. A vôľa hlúpych blondín a brunetov poskytli obhajcovia ich emancipácie a feminizácie spoločnosti, ktorí potrebovali zbierať viac dane od pracujúcich žien, aby im predávali tovary, ktoré predtým nikdy nepoužili (nohavice, cigarety, pivasik, antikoncepčné prostriedky).

Zaujímavý je vplyv ženy na muža počas rodinného života. Vo väčšine prípadov nie je úloha človeka v súlade s "silným". Mnohí si všimli, ako prísne a odhodlaný zamestnanec, šéf alebo súdruh úplne stráca tvár vedľa svojej druhej "slabej" časti. Je dokonca ťažké sa na neho pozrieť v takom momente, aká magická transformácia je to?

Ukazuje sa, že silnejší sex je oveľa slabší ako slabší v psychologickom a strategickom pláne rozvoja manželských vzťahov. Muž, ktorý sa pôvodne zameral na interakciu s vonkajším svetom ako živiteľ rodiny, je úplne nepripravený na preťahovanie vojny do rodinných vzťahov, pre ktoré je žena pripravená oveľa opatrnejšie a vopred.

Zápasníci - pamätajte, boxeri - napíšte

Je na čase otvoriť oči tomu, že:

    V knihe sa Akst zmieňuje o leve, ktorého predpokladaná dĺžka života v divokej savane je 8-10 rokov a v zoologickej záhrade všetko okolo 20. Skúsený autor zabúda, aby vám povedal, aké sú riziká pre zrelého kráľa zvierat, ktorý má byť rozmaznaný bičovými rohmi, zomrieť v boji s mladým uchádzačom o pýchu alebo jednoducho spadajú z banálnej infekcie v hladovom roku. Zoologická záhrada pre kožu leva je skutočne zodpovedná za slušný personál, ktorý nechce žiť na velfer a zostane bez poistenia a odchodu do dôchodku. A vo voľnej prírode, samotný lev je zodpovedný za ženu a potomstvo, každý deň sa riskuje. Ale Peter Akst spočíva na skutočnosti, že je to oddych v klietke, ktorá dovoľuje zvieratám, aby sa stali dlhými.

    Potom sa autorka zameriava na ľudí zo všetkých druhov zvierat. A hneď cituje príklad gréckeho maratónca Phillipida, ktorý zomrel po 42 km od maratónu v Aténach v roku 490 pred naším letopočtom.

      Kardiológovia čoraz častejšie vyžadujú aeróbne cvičenie po dobu 4-6 hodín týždenne, čo vám umožňuje normalizovať oxidačné procesy v myokarde a chrániť telo pred aterosklerózou.

      Ukazuje sa, že mnohé všeobecne akceptované názory nie sú nič iné ako bludy. Navyše sú tak známe a útulné, že je škoda, že sa s nimi rozlúčime, to znamená odradiť ich ...

        Ak by sme si dokázali predstaviť dobré a zlé faktory v číselných hodnotách, problém by bol už dávno vyriešený použitím prvotriednej aritmetiky vysokej školy. V posudzovanom probléme však existuje mnoho individuálnych parametrov, ktoré umožnili, aby jeho riešenie nebolo zrejmá.

          A pre skeptických čitateľov opäť objasňujeme, že samozrejme pravidelne sledovanie televízie, ležiace na gauči s fľašou piva (alebo dokonca bez nej), je oveľa škodlivejšie z dôvodu všeobecnej degradácie vedomia a tela ako denného cvičenia.

          Srdce, srdce, čo sa stalo s tebou

          Pomocou telesnej výchovy a najmä športu sa nemôže zbaviť tejto choroby. Bohužiaľ sa nemôžu a úplne ochránia pred kardiovaskulárnymi rizikami.

          Napríklad vynikajúci sovietsky kardiolog, akademik N.M. Amosov, celý svoj život, utiekol z patológií stredného cievneho systému a dokonca zhrnul solídnu teoretickú základňu pod tvrdením, že pravidelné cvičenie môže zabrániť kardiovaskulárnym katastrofám a chorobám. Bohužiaľ, príroda hrala krutý vtip s rešpektovaným lekárom, odovzdávajúc mu vekostnú slabosť sínusového uzla, ktorý sa opotreboval, nehľadiac na srdcové zaťaženie, ktoré znižujú riziko aterosklerotických cievnych zmien. V 89 akademiku zomrel na infarkt. Po ňom sú záznamy o denníku, ktoré podrobne opisujú tréningy, ktoré boli súčasťou experimentálnej časti predĺženia života.

          To je Axt šokujúce predstavivosť čitateľov zoznam obetí športu beží:

            Akst spočíva na skutočnosti, že život v chladnom podnebí v zúfalom tempe spotrebováva vitalitu. Vladimir Turčinský, kráľ ruskej fitness, je 46 rokov, Sergej Filippenkov, bývalý hráč v moskovskej CSKA, je 44 rokov.

            Sedem pravidiel spoločnosti Aksta

            Autor knihy odporúča svojim čitateľom, ako žiť dlho a zdravo:

              Dodržiavaním takýchto pravidiel môže osoba, podľa Aksta, žiť v bezpečnom stave až 130 rokov.


              Komplexné preťahovanie od profesora P.Aksta

              Zvyšovaním elasticity svalov, naťahovanie cvičení učí človeka pohybovať sa plastom a chrániť ho pred domácimi zraneniami. S vekom dochádza k znižovaniu elasticity väziva, pohyblivosť kĺbov je obmedzená a začínajú degeneratívne-dystrofické zmeny. Výživa kĺbovej chrupavky, normálna pohyblivosť končatín a elasticita väziva je možné udržiavať jednoduchými cvičeniami.

              Pred ich implementáciou stojí za zmienku niekoľko dôležitých odporúčaní.

                Ako natiahnuť svaly ramien, zadnej časti ramena a chrbta

                Postavte sa rovno. Položte jednu ruku na zadnú časť hlavy. Druhý krát mierne zatlačte na lakeť a vytiahnite ho. Udržujte svalové napätie po dobu pol minúty. Zmeňte ruky. Opakovať.

                Pre prsné svaly

                Stojte rovno, položte ruky vodorovne pred hrudník, dlaňami nadol. Ohnite si lakte a čo najviac roztiahnite ruky za tela. Držte pozíciu na 3 sekundy. Opakujte cvičenie.

                Strečové kefy

                Pretiahnite si ruky nad hlavu a zložte si ruky otvorené dlaňami. Sklopené ramená sklopte na hlavu a potom na hruď. Držte ho na 30 sekúnd. Opakovať.

                Pre hýždeň a stehná

                Posaďte sa na stoličku. Vložte pravú nohu na stehno ľavej nohy. Pomocou jednej ruky uchopte členok, druhé koleno. Potom pomaly ťahajte nohu do hrudníka až do napätia svalov hýždia. Držte ho na 30 sekúnd. Opakujte pre druhú nohu.

                Hip stretch

                Stojte pred stoličkou s nohami ramennej šírky od seba. Nakloňte pravú ruku na zadnej strane, ľavú časť nohy zatočte dozadu. S vašou ľavou rukou zapnite špičku. Vytiahnite pätu do zadku do svalov stehien. Držte pozíciu pol minúty. Opakujte pre druhú nohu.

                Vypracovanie lýtkových svalov

                Stojte za stoličkou. Nakloňte ruky na zadnej strane. Vytiahnite ľavú ruku dozadu bez zdvihnutia nohy z podlahy. Ohnite pravú nohu napätiu v svale gastrocnemia. Držte ho na 3 sekundy. Zmeňte nohu a zopakujte.

                Koľko je fitness

                Dnes veľké množstvo ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie, ponecháva obrovské sumy vo telocvičňach a platených skupinách, strávených na triedach s individuálnym trénerom alebo na verejných telocvičniach. Koľko im bude môcť pridať do svojho života? Budete prekvapení, pretože to nie je asi desať alebo dokonca päť rokov, ale len asi dva. Zároveň americký kardiológ Jacobi odhadol, že počas svojho života priemerný Američan, ktorý vedie zdravý životný štýl, trávi rovnaké dva roky v tréningu.

                Zvyčajné práce v záhrade, prechádzky s deťmi alebo so psom stačí na to, aby sa dostali potrebné aeróbne srdcové záťaže. Hlavná vec je chodiť v čerstvom vzduchu boli pravidelné, a práca nie je vyčerpávajúci. Mimochodom, gerontológovia zistili, že nielen hranie hudobných nástrojov alebo učenie cudzích jazykov, ale aj pravidelná fyzická aktivita umožňuje starším ľuďom udržať si triezvú myseľ a nie trpieť demenciou (senilnou demenciou ).

                Následné slovo: ťažkosti s prekladom

                Keď bola kniha rodiny Aksto preložená do ruštiny, rovnako ako mnohé iné pôvodné diela, dostala istý posun v dôrazu. No, rovnako ako vo filmoch. Napríklad pôvodný bojovník nezabudnuteľného Guyho Ritchieho sa nazýva "Urvat" a v domácej pokladnici šiel ako Big Jackpot. A budete súhlasiť, autorov verzia mena je oveľa bližšia k tej rýchlej sérii udalostí, v ktorej sa absolútne všetci pokúšajú chytiť z ruky uvoľnených, pohľadujúcich alebo jednoducho mŕtvych konkurentov veľkého kamaráta všetkých dievčat, časy a národy, kamienkovitých 83 karátov. Nezískali to, nenájdú to, a to, že ich roztrhajú svojimi rukami a zubami z trezorov a dúšok.

                Takže je to s rodinnou ságou Aksta. Ak je nemecká verzia "Šťastie je lenivosť: správne zdieľajte svoju životnú energiu" (už v anglickom preklade sa mení na "Radosť z lenosti", potom v ruskej variácii "Lazy live longer" príbeh je úplne erodovaný.

                Naši vydavatelia s najväčšou pravdepodobnosťou mysleli, že je dobré, aby ruská osoba zomrela za nemeckú stranu, a viedla čitateľov k myšlienke, že len na to, aby sme žili dlho a "šťastne" v našich zemepisných šírkach, sa vôbec neuplatňuje. Герр Акст же напротив, склоняется к мысли, что счастливому человеку вполне позволительно лениться в полное свое удовольствие, так как уровень эндогенных опиатов (гормонов счастья) у довольного своим бытием индивидуума нечего повышать всякими принудительными физическими нагрузками. А раз уж запас жизненных сил определенно конечен, то стоит потратить их на что-нибудь приятное, возможно даже романтичное, что и означает в немецком то самое Gluck.

                Англоязычная читательская аудитория в массе своей более прагматична, устремлена к здоровому потреблению и позитивному восприятию действительности, что бы она в себя не включала, да хоть бы и лень.

                Русскоязычному же человеку праздность, счастье и радость – только лишнее бремя, отвлекающее нашего человека от сосредоточенного преодоления очередного безденежья, кризиса, неудачного Форекса и провального майнинга. Наши люди не только не ездят в булочную на такси, но и не находят в лени никаких жизненных радостей, кроме шансов дожить до победы "наших над ихними", возвращения "дешевого Египта" и "безопасной Турции". А для этого жить действительно надо долго.

                Свое мнение по теме можно выражать в комментариях!

                врач-терапевт Autor:

                49 комментариев

                1. Это всё хорошо, конечно. Не изнурять себя, отдыхать, не переживать. Но что делать обычному человеку, живущему в России, к примеру. Например, в Челябинске, как я)) экология по шкале 10 баллов — минус сто) ещё планируется ГОК построить — огромный завод. Работает среднестатистический россиянин с 9 до 6. То есть нужно встать максимум в семь, чтоб не опоздать на работу. Домой вернуться в семь минимум, приготовить, убрать. Плюс дети. А спокойствие ещё сложнее найти — маршрутки, почта России, работа-заказчики-поставщики-покупатели, ЖЭК, повышение цен, скачок валюты, новые законы, строительство заводов поблизости, нестроительство школ и поликлинник, очереди в поликлиниках и т.д. Если бы Акст изучал бы Россию, то он бы удивился, как мы при такой жизни до 20-то доживаем. Кстати, интересная статья) автор-молодец!

                  • Есть вариант, покупайте жилье не в городе а в деревне.

                  • менять законы на европейские! Тогда народу будет легко и просто. За него все решат! Как в Германии. Там все рассчитано и просчитано. Человек просто пользуется и живет в свое удовольствие!

                2. Статья очень понравилась, многие факты хорошо проанализированы, даны в легкой, чуть ироничной форме.Кое-что я уже читала в различных изданиях, в этой статье автор сделал концентрат многих точек зрения на вопрос. Со многим можно согласиться и принять, как руководство к действию. Конечно, с корректировкой на частные условия жизни. Живу в Сибири, климат суровый, в городке экология плохая, рядом алюминиевый завод (г. Шелехов, Иркутская область ) Так что согласна с автором комментария Катериной, что имей Акст в базе данных для своего исследования наши условия, что-то бы, возможно, пришлось бы ему пересмотреть в своих выводах. Автору статьи спасибо, читать было интересно.

                3. По поводу Амосова поржал, спасибо. Киньте клич, кто хочет умереть от инфаркта в 89 лет, очередь будет, как в мавзолей в советские годы. И ведь он оперировал еще чуть ли не до последнего дня.

                  • Так с Амсовым… в том то и дело, что синус.узел у него износился задолго до этого, ему поставили водитель ритма, и он умер бы гораздо раньше 89 лет, если бы не операция, и не от инфаркта, а от остановки сердца. Ну да, инфаркт — легкая смерть, очередь будет — согласна, дураков нет лежать в памперсах парализованным или долго умирать от рака с адскими болями лет эдак в 55…

                  • А если учесть, что хирург — очень вредная профессия, они в среднем живут до 50-55 лет, то Амосов , благодаря своему образу жизни, стал просто долгожителем.

                  • Последнее утверждение абсолютно неверно. До 89-ти лет он в ГЕРМАНИИ перенёс 2 операции по замене клапанов и шунтированию. А насчёт физ. нагрузок пришёл в конце жизни к заключению, что его посыл УВЕЛИЧИВАТЬ нагрузки порочно! А надо — адекватно возможностям организма. (А они со временем, с возрастом — после 50-ти лет, примерно, как известно, уменьшаются).

                  • Амосов всю войну простоял за операционным столом. А оперировал потом сколько! сколько переживаний за каждую операцию! У него книга есть "Сердце отдаю людям".

                4. Очень понравилась статья. На заметку взяла упражнения на растяжкку, тк присутствует здоровый пофигизм, иногда нравится лениться( в отпуске с подружкой так и говорим — мы сейчас усиленно ленимся), и на фитнес не хожу…. и мужу статью прочитала — трудоголику……

                5. Очень понравилась статья!Во время,как чувствовала,.А я на пенсии и когда утром, проводив мужа на работу(встаю в 06.00,готовлю завтрак),ложусь снова досыпать,то меня мучает "угрызение совести",а после этой статьи буду спокойна!Спасибо автору!!!Я заработала пенсию,отработав на севере 30 лет,слава богу!!!А там 50градусные морозы,9 месяцев зима,не было весны сразу лето,нет осени,сразу зима…Отличная статья! Поленюсь!На календаре зима же,жаль,что снега нет.Сегодня выпал немного…

                6. Не согласен. Движения не надо бояться, движением можно лечить вполне конкретные заболевания,которые лекарствами не лечатся,такие как гипертония, хронический бронхит, артроз и др

                  • Полность согласен с вами, книга несоответствует действительности, точнее утверждения в книге

                  • движений не надо бояться ,надо бояться перегрузок вот о чём идет речь

                  • Износ это конкретная величина — он неизбежен.

                7. Еще с детства делал замечания, по поводу лентяев… это они двигают прогрессом, придумывая инновации, помогающие жить… они сохраняют здоровье, не рискуя в горах, на велосипеде или горных реках… они работают рационально, не прилагая лишних движений и усилий, ведь переделывать плохую работу не очень хочется… хочешь сделать работу быстро и качественно, дай ее сделать ленивому… сам занимался спортом только для удовольствия, играя в баскетбол и теннис… и чувствую себя прекрасно, что и врачи подтверждают…

                8. Всем доброго вечера! Случайно наткнулась на статью(соблазнило название).Согласна полностью,все должно быть в меру..Спорт.залы-насилие над организмом,тупо валяться на диване дни на пролет-еще вреднее,лучше обычной зарядки ничего нет. А вообще лентяем(как я)рекомендую цыгун,вещь сказочная!!! И здоровье поправляет и энергия расходуется как надо.

                9. Автору статьи респект и уважение!!! Умница! Статью нашла случайно, теперь буду следить за Вашим сайтом. Пришла в восторг от умозаключений профессора Петера Акста. Недавно стала пенсионером, пришла к выводу, что чертовски устала от сумасшедшего ритма работы и жизни, никогда не было времени на размышления, умозаключения по пройденной жизни. Став свободной, я многое открыла для себя нового. Я счастлива, что больше никуда не тороплюсь, могу себе позволить ничего не делать прямо сейчас. УРА!!! ИМЕЮ право полениться!!!

                  • Я счастлива быть пенсионеркой! Живу сейчас одна : хочу делаю, хочу не делаю! И работала, и нянчила — хватит! Сейчас бездельничаю и получаю от этого удовольствие. Статья замечательная — спасибо!

                10. Совершенно не согласна с профессором Акстом и его коллегой, физиологом Рубнером, "который еще в 1908 году установил, что каждое живое существо при рождении снабжается определенным запасом жизненных сил, которые должно растянуть на весь свой век. Кто потратил раньше, тот раньше умер." Организм — это не кошелёк с долларами: сколько дали — потратил, больше нет. Организм — живая система. Если река остановится, то она умрёт, превратится в болото. Органы будут дольше служить, если о них правильно заботиться, а движения и разумная физкультура абсолютно необходимы для каждого органа и для организма в целом. Они способствуют хорошему кровообращению, регуляции уровня сахара и мочевой кислоты в крови, гормонов и эндорфинов и т.д. И зря профессор игнорирует современные открытия, о которых не подозревали в 1908 году: время жизни клеток контролируют теломеры — образования на концах хромосом. Когда они уменьшатся до критической длины, тогда клетка и погибнет. А наиболее быстро теломеры уменьшаются у тех, кто ленится (гиподинамия), объедается, ест пищу жирную и безвитаминную. Так что полениться,конечно, иногда стоит, но ненадолго.

                11. Спасибо автору статьи за такой шикарный текст.Чувство юмора отменное.Пока читала нахохоталась от души.Думаю это мне продлит жизнь независимо от того марафонец я или лежебока.А вообще, во всем должна быть мера.

                12. Автор полон заблуждениями, для живой среды стагнация, бездействие, статика, равна смерти, меньше есть и больше двигаться прямой путь к здоровью. С такой логикой тогда длительное лежание на кровати без движений — улучшало бы здоровье, но подобное лежание приведет только к пролежням и смерти. Хирург умерший в 89 это просто долгожитель! Большая часть из нас умрет к 65 работая хирургами! Стоять по 10 часов неразгибаясь знаете ли очень вредно для здоровья. Так что это очень неудачный пример. Однако никто не спорит что постоянные перегрузки в физкультуре и спорте вредны. Конечно вредны. Включайте моск господа! Любые излишества сокращают жизнь. Кто вообще утверждает что бег на дальние дистанции полезен?! Это крайне вредно! Полезны ежедневные легкие пробежки, так миокард это мышца! А что произходит с мышцой при недостатке нагрузок? Правильно. Дистрофия! Так что вы чето там напутали в своих фантазиях. Попробуйте не ходить, не использовать глаза, и так далее и вы поймете что, то что не используется — попросту отмирает. Жизнь это в принципе движение! только движение. Даже отдых это движение. Если вы поймете.

                  • "Так что это очень неудачный пример"
                    Это была ирония ))
                    А уровень нагрузок нужен индивидуальный каждому, в зависимости от состояния здоровья.

                  • Золотая середина : всё полезно в меру ? Даже яд ? Сомнения тоже полезны, они толкают к размышлениям (если есть время на них). Но будь готов и к мгновенным решенияv, если хочешь Жить. Слова, слова, слова… " И вначале было слово и слово было у Бога и слово было Бог…"
                    "Что не используется- отмирает "- взгляните на космонавтов после полётов на орбиту, они учатся ходить. " Мы живы, потому что мы умираем …" Каждому ли понятен смысл этого ? Мне понятно стало вчера (!), после прочтения книги И.Прокопенко "Тайны бессмертия ", в ней хаос интереснейших фактов, толкающих к размышлению. Начинаешь лучше думать о себе :столько умного узнал ! Удач вам, Хирурги. " Лучшая операция та, которая не сделана " Слава Хирургу Углову Ф. Г. !!

                13. Спасибо автору статьи за критичность восприятия. Однако следует сказать, что Акст выполняет в данном случае роль троля и просто привлекает к себе внимание. Поэтому стоит сразу его забыть, поблагодарив за то что напомнил нам о необходимости контроля за предельными нагрузками))) Напомню, что если верить коллективному труду Наших геронтологов (например "Медицина антистарения. Фундаментальные основы"), то научно доказанным и экспериментально подтвержденным, является только одно средство: снижение калорийности пищи до определенного предела, при сохранениии ее разнообразия, с учетом возрастных изменений организма, объема физической активности, и условий существования. Но ничто не заменит Качество жизни, а оно прямо зависит от состояния организма, и субъективно во многом, от состояния мышечной ткани. Так что занимайтесь доступными Вам средствами физической культуры, получайте от этого удовольствие и будет Вам счастье! Алилуйя!)))))

                14. Однозначно что все это не для "дорогих россиян". Живя в такой сТране,нам не суждено быть ни здоровыми ни счастливыми,как бы к этому не стремились. Окружающая среда,продукты питания и просто сам образ жизни здесь,сведет на нет любые ваши усилия способы и методы!

                15. Черчилль был совсем не худенький и умер в 92 года. Он сказал " Своему долголетию я обязан спорту — я им никогда не занимался "

                  • — Копить деньги — вещь полезная, особенно если это сделали за вас родители. Цитата Черчилля, которому ничем не надо было заниматься в жизни кроме как разводить свиней, так как всё уже сделано для него родителями.

                  • Сколько тебе отмерено судьбой,столько и проживешь,хоть на изнанку вывернись! Я,например с детства была инертна. Любила поваляться с книжкой.,не любила физру. Мне сейчас 62 года,имею остехондроз и проблемы с сердцем. И не собираюсь заморачивться на физических упражнениях. Сколько отмерено,столько и проживу. Согласна,ленится приятно,но в меру.

                16. Почему все по поводу продолжительности жизни парятся ? Жить нужно качественно, а не долго!Если приносишь пользу и получаешь от этого удовольствие то можно жить и долго! Ну , а если жизнь твоя сплошной кошмар, то и жить долго не зачем! Ты же не животное, которое не понимает зачем живет!

                  • Ну откуда ты знаешь, что понимают и чувствуют животные? Они и без человека проживут, в любых условиях адоптируются, а человек без них ни как…

                17. Моя бабушка жила долго и качественно, в своём уме, до 101 года, без спорта. Но с движением…по огороду….

                18. А как же такой факт, что к примеру в Швеции, где круглый год холодно и практически все еще с раннего детства ведут активно-спортивный образ жизни, так много долгожителей.?

                19. Мне 72 года, хожу на 5 этаж пешком, летом плаваю в море, спортом никогда не занималась, преподавала в университете, постоянное общение с молодёжью настраивает на позитив. Считаю, что не маловажную роль играют генны…

                  • Вы преподавали в университете??? И пишете "геННы" ????

                20. Некрасиво шпынять 72-летнему человеку за одну букву. Нет бы порадоваться за неё, что она умеет пользоваться интернетом. Пишу на многих языках, конечно, с ошибками, и никто и никогда из иностранцев не сделал мне ни одного замечания. Не потому, что я для них иностранец, а потому, что нигде в мире это не позволительно — поучать другого.
                  Насчёт спорта правильно. Мне 64, у большинства из моих товарищей по сборной города серьёзные проблемы со здоровьем. У меня, к счастью, нет — вовремя бросил спорт.

                21. Elizabeth
                  27.10.2017.
                  Спасибо автору за статью, написанную с любовью и вниманием к человеку, а комментаторам — за откровенность и юмор! Это настраивает на оптимизм.

                22. Для России этот вариант точно не подходит по причине генетического мазохизма. Человек привык сам себе создавать трудности, а потом их мужественно преодолевать и после этого гордится этим. Медицина направлена на зарабатывание денег любой ценой. А передачи про здоровье не более чем шоу.

                23. Как все охотно рассуждают на тему здоровья и спорта. А ведь все правы, но частично. Акст ведь не говорит, что надо лечь и всю жизнь лежать, да и само понятие лени очень символично. Утверждение , и я считаю, что оно самое главное, что все должно быть в меру, является основным для здоровья. Понятие лени в отношении к самому себе складывается , я так думаю, из конкретных физических и психологических характеристик каждого из нас. Одному, в силу его психологического склада и характера нужно бесконечно много всего. Он пытаясь достичь этого насилует свой организм работой , перегрузками и стрессами и как бы он не стремился лениться или вести "здоровый образ жизни", он все равно "износит" себя на много быстрее "пофигиста". И в данном случае для этого индивидума ленью будет просто отдых или прогулка просто так для удовольствия. Удовольствия в нашей жизни отнесли к вредным привычкам, я имею ввиду и лежание на диване перед телевизором, прогулки, посиделки, застолья и прочее. Но ведь если это дает ощущение отдыха, расслабляет, то надо использовать и этот момент. Я имею ввиду не постоянное лежание или безделье , а именно отдых . Мы так созданы: что нам все время чего-то не хватает независимо от условий жизни. Поэтому здоровье и долголетие — это правильное отношение к оценке самого себя, своих возможностей, потребностей и условий жизни. Это вовсе не говорит о том, что надо сложить лапки и плыть по течению. Просто все в руках твоих и ты можешь управлять собой и своим здоровьем исходя из твоих конкретных возможностей., независимо от места проживания.Каждый если хочет жить долго должен прежде всего понять самого себя в целом, оценивая не только физические но и свои психологические особенности .

                  • Ольга, согласна с Вами:так и есть надо СЛУШАТЬ свой организм,а уж он то родимый все подскажет и отдых должен быть и активность и работа…Короче как в песне поется:всё,что в мире есть у меня,все в чем радость каждого дня …Статью прочитала с интересом,полезное тоже для себя в ней нашла!

                24. Как в анекдоте….Наша бабушка стала заниматься ходьбой на дальние дистанции в 50 лет. Сейчас ей 97 и мы понятия не имеем где она.))))))))
                  Я слышала что нельзя заниматься спортом при наличии воспалительных процессов. И кардиологии стали говорить,что воспаления причина проблем, так как при активном движений зараза разносится по организму. Я во время обострения тонзиллита не хожу в зал, но совсем бросить занятия тоже плохо. Мозг медленнее стареет, если есть движение- это профилактика деменции. А вообще…никогда точно не знаешь где найдёшь, где потеряешь. Главное спокойствие….

                  • Марина Респект…!)) Железобетонная выкладка….!

                25. ЗОЖ — это вообще бред!
                  Сэр Уинстон Черчиль — выиграл ДВЕ Мировые войны! Не когда в жизне не занимался спортом (хотя своими руками выстроил кирпичную беседку в поторой принимал послов)-ВСЮ жизнь пил! А уж КАК и ЧТО курил — весь мир знает! И руководил Сволочной Великобританией — несколька сроков! Умер в 90 лет!
                  Мистер Хьюго Хэфнер — Основатель PLAYBOY -не когда не занимался спортом, не расставался с трубкой в зубах(редко можно найти его фото БЕЗ трубки)- НЕ спал по 3-е суток — готовя первые выпуски журнала! Пережил и покушения на свою жизнь, и десятки судебных процессов! Поимел ВСЕХ самых красивых женщин на свете в течение 50 лет !
                  Умер в возрасте 90 лет ВО СНЕ! (Воистину великолепно прожил и умер)! СМЕКАЙТЕ!

                26. Три поговорки по теме: 1. Лучший рационализатор это лодырь. 2. Здоровому спорт не нужен, больному он вреден. 3. Лень — это одна из основных защитных функций организма.

                27. Ленивые живут дольше: чтобы жить долго и здорово нужно разумно использовать жизненную энергию. Если лень в меру те нет особого перегруза …так полность согласен…! Как машину эксплуатируешь на столько тебе ее по времени и хватит….

                Pridať komentár Zrušiť odpoveď

                Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *

                Kliknutím na tlačidlo "Odoslať komentár" súhlasíte s podmienkami Zmluvy o užívaní a zásadami na spracovanie osobných údajov .