Nový výskum: aj 2 minúty telesnej aktivity sú dobré pre zdravie.


Aktualizácia: november 2018

Fyzická aktivita, aj keď je len 2 minúty, je pre telo prínosom. To je uvedené v novej verzii usmernení o fyzickej aktivite v Spojených štátoch (predtým minimálne odporúčania predstavovali minimálne 10 minút športu denne). Ukázalo sa, že akákoľvek činnosť je vhodná pre zdravie, čo bolo hlásené na výročnej konferencii American Heart Association v Chicagu.

Dokonca aj 2 minúty športu za deň pomáhajú:

    Pravidelný šport zlepšuje stav mozgu, znižuje riziko vzniku 8 foriem rakoviny a pravdepodobnosť získania ďalších kilogramov. Šport zlepšuje priebeh chronických ochorení, vrátane hypertenzia, osteoartritída, diabetes typu 2 a depresia. Ľudia s roztrúsenou sklerózou, poruchou pozornosti s hyperaktivitou, Parkinsonovou chorobou a demenciou majú zlepšenú funkciu mozgu.

    Dr Eileen Handeberg, profesorka na Floride Medical College, hovorí, že je to najdostupnejší spôsob, ako zostať zdravý, ale väčšina ľudí ho nepoužíva.

    Špecializované tipy sú nasledovné:

      Pridať komentár Zrušiť odpoveď

      Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *

      Kliknutím na tlačidlo "Odoslať komentár" súhlasíte s podmienkami Zmluvy o užívaní a zásadami na spracovanie osobných údajov .