Stres: príznaky, príčiny, reakcia tela na emočný stres


Aktualizácia: október 2018

obsah:

    Stres môže byť nazývaný reakciou, keď po spracovaní vedomím nejakej vonkajšej alebo vnútornej okolnosti vznikol špeciálny stav nervového systému, ktorý zmenil prácu všetkých vnútorných orgánov. Každá osoba môže mať taký faktor: vonkajšie - pohybujúce sa, zmena práce alebo smrť blízkeho, vnútorné - nejaká vlastná choroba, ktorá poškodzuje kvalitu života. Stres nastane, len keď dopad tejto okolnosti prekročil prah osobnej tolerancie stresu.

    Stres môže byť akútny, rozvíjajúci sa vo forme jediného nárazu, ktorého následky môžu v niektorých prípadoch spontánne prechádzať. Programuje sa od prírody, aby bojoval s nebezpečenstvom alebo unikol nebezpečenstvu. Často sa v modernom svete vyskytuje chronický stres, keď sa traumatické okolnosti "navzájom prekrývajú". Tento proces je príčinou mnohých chronických ochorení.

    Čo je nebezpečný stres

    Vedci hovoria: viac ako 150 tisíc ľudí zo 142 krajín sveta má teraz zdravotné problémy práve kvôli stresu. Najčastejšie z nich sú srdcové ochorenia (angina pectoris, hypertenzia, infarkt myokardu). Tak, podľa ruskej akadémie vied, po skončení Sovietskeho zväzu, za 13 rokov sa počet pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami zvýšil z 617 na 900 ľudí na 100 tisíc obyvateľov.

    Zároveň zostáva v hraniciach predchádzajúcich hodnôt počet fajčiarov, ľudí, ktorí konzumujú alkohol, ľudí s obezitou a zvýšeného cholesterolu - to sú dôvody, ktoré spôsobujú patologické stavy srdca a krvných ciev. Potom vedci vážne premýšľali o účinku psycho-emocionálneho stavu na zdravie.

    Na druhom mieste dôsledky života v neustálom napätí sú duševné choroby, v treťom prípade - obezita. Chronický stres nie je obídený orgánmi zažívacieho a urogenitálneho systému, ale zmeny, ktoré sa v ňom vyskytujú, nie sú tak smrteľné. Okrem toho osoba žijúca v nepretržitom psycho-emocionálnom strese výrazne znižuje svoju vlastnú imunitu a stáva sa bezbrannou tvárou v tvár mnohým chorobám.

    Ako sa vyvíja stres

    Prvýkrát sa objavujú procesy po zrážke osoby s traumatickou situáciou, ktorú popísal psychológ Cannon v roku 1932. Široká diskusia o tejto problematike, ako aj pojem "stres", sa objavila až v roku 1936, po článku neznámeho fyziológa Hansa Selyeho, ktorý nazval stres "syndróm vyvíjajúci sa v dôsledku vystavenia rôznym škodlivým činiteľom".

    Selye zistil, že keď je psychika ovplyvnená činiteľom, ktorý prevyšuje adaptačné zdroje tela tejto osoby (inými slovami, prekračuje prahovú toleranciu voči stresu), vyvíjajú sa tieto reakcie:

      Pod vplyvom hormónov kortizol, adrenalín a noradrenalín sa na sliznici žalúdka a čriev objavujú nielen stresové vredy, ale aj:

        V dôsledku zníženia lymfatického tkaniva sa celková imunita zníži. Výsledkom je zníženie rezistencie tela na infekcie a akýkoľvek vírus môže spôsobiť vážne ochorenie a byť komplikovaný bakteriálnymi infekciami.

        Prahová odolnosť proti stresu je individuálna pre každú osobu. Závisí to od:

          Takže cholerikálna a melancholická sú ľahko vystavené stresu, vyváženej sanguine osobe - menej, flegmatickej - ešte menej (vyžaduje si veľkú silu faktora stresu).

          klasifikácia

          Stres je bežný názov pre reakcie opísané vyššie, keď sú nadobličky aktivované pod vplyvom psychiky. Môže to byť:

            Povaha vplyvu stresu, alebo skôr trápenia, môže byť:

              Nebezpečenstvo môže byť spôsobené extrémnymi podmienkami (vojenské akcie, hurikány, záplavy, zosuvy pôdy) alebo extrémne silné psychologické udalosti (to je smrť príbuzného, ​​prerušenie vzťahov, absolvovanie skúšky).

              Existuje aj klasifikácia faktora stresu. Vo svojom postavení môže byť:

                Tieto stresory sú príčinou strachu.

                Ako dôjde k stresu

                Hans Selye identifikoval tri stupne reakcie tela na akýkoľvek stres. Rýchlosť ich výskytu závisí od sily stresora a stavu centrálneho nervového systému konkrétnej osoby:

                  Existuje rozsiahlejší popis etap, ktoré sa robili po práci Selye. Existujú 4 etapy:

                    Čo môže spôsobiť stres

                    Čo spôsobuje stres u dospelého, už bolo uvedené vyššie. Zahŕňa to zranenia, premiestnenie, rozluku / rozvod, smrť blízkeho, finančné problémy a neustále nedostatok času na dokončenie práce včas a choroba buď blízko alebo blízko. Ženy trpia stresom pri narodení dieťaťa, aj keď verili, že sa na to pripravovali 9 mesiacov (ženy, ktoré sú tehotné, boli mimoriadne zraniteľné stresom, mali prestávku so svojimi blízkymi alebo v tom čase mali neustále konflikty).

                    Faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku stresu, sú chronické ochorenia, nedostatok spánku, nedostatok priateľského prostredia alebo priateľov. Ľudia, ktorí sú verní svojmu presvedčeniu a danému slovu, sú viac náchylní na stres.

                    Príčiny stresu u detí nemusia byť tak zrejmé:

                      Ako zistiť, že človek má stres

                      Existuje akútny a chronický stres. Zjavujú sa rôznymi spôsobmi a neskôr ich podrobne analyzujeme.

                      Existuje tiež diagnóza akútnej reakcie na stres. Toto je názov poruchy, ktorá sa vyskytuje u duševne zdravého človeka ako odpoveď na veľmi silný psychologický a / alebo fyzický stres, keď bola priamo ohrozená životom tejto osoby alebo niekoho blízkeho. Možno to poznamenať po:

                        Takýto vážny stres je krátkodobá porucha, trvá niekoľko hodín alebo 1-2 dni. Potom je potrebná naliehavá pomoc (počas prvých 48 hodín) príslušného psychiatra alebo psychoterapeuta, inak stres buď skončí pokusom o samovraždu, alebo sa stane chronickým, so všetkými následnými následkami.

                        Vyššie riziko vzniku reakcie na silný stres u ľudí:

                          Príznaky, ktoré začínajú pár minút po tom, čo sa stalo (menej často desiatky minút), naznačujú akútnu reakciu na stres:

                            Ak sa človek s nezdravou psychikou (ale nie duševne chorým) dostal do takejto situácie, akútna reakcia tela na stres nemusí byť opísaná vyššie.

                            Ak sa tieto príznaky pozorujú dlhšie ako 2 až 3 dni, nie je to akútna reakcia na stres. Naliehavá potreba kontaktovať neurológov, infekčné choroby, psychiatra alebo narcologa, aby našli skutočnú príčinu tohto ochorenia.

                            Po odloženej akútnej reakcii zmizne pamäť tohto správania čiastočne alebo úplne. Zároveň zostáva človek na určitú dobu napätý, jeho spánok a správanie sú narušené. 2-3 týždne je vyčerpaný, nemá túžbu robiť nič a dokonca ani vôľu žiť. Môže pracovať a robiť to mechanicky.

                            Ako zmierniť stres - 20 spôsobov čítania v našom článku

                            Akútny stres

                            Skutočnosť, že stres sa vyskytol v živote človeka, je indikovaný takými príznakmi, ktoré sa vyskytujú okamžite alebo krátko po stretnutí so stresorom:

                              Ak bol stres ťažký, ale nedosiahol kritický bod (keď hrozila život, po ktorej sa zvyčajne vyvíja akútna reakcia na stres), iná osoba, ako sú uvedené znaky, môže mať:

                                Chronický stres

                                Táto podmienka u moderných ľudí s rýchlym rytmom života je oveľa bežnejšia. Príznaky chronického stresu nie sú také výrazné ako pri akútnej reakcii na stres, preto je často obviňovaná z únavy a nevenuje pozornosť, kým nedôjde k rozvoju rôznych ochorení. Keď sa objaví, osoba sa obráti na lekára a začne liečbu, čo nevedie k správnym výsledkom, pretože dôvod - život v chronickom strese - zostáva nevyriešený.

                                Skutočnosť, že osoba trpí chronickým stresom, bude označená znakmi, ktoré sa dajú rozdeliť do niekoľkých skupín:

                                Súvisia so zmenami v ľudskej fyziológii

                                Kvôli stresu môže človek zažiť úplné fyzické utrpenie, ktoré spôsobuje, že hľadá príčinu, navštívi lekárov rôznych špecialít a vezme veľké množstvo liekov. Ale prítomnosť nasledujúcich symptómov, keď sa u človeka s častým alebo stálým stresom vyvíja, neznamená, že nemá peptický vred alebo angínu pectoris. Preto ich budeme zoznamovať a budete vedieť, že ak nájdete časť z nich, vyšetrujete sa, lekár však hovorí, že nič nenájde, to sú príznaky stresovej poruchy a mali by sa s nimi zaobchádzať.

                                Fyziologické symptómy chronického stresu zahŕňajú:

                                • потеря или прибавка в весе;
                                • боль в спине;
                                • во время очередного стресса может на несколько десятков повышаться температура;
                                • «скачки» артериального давления;
                                • повышение потоотделения;
                                • сильная дрожь верхних конечностей;
                                • тики и навязчивые движения;
                                • сыпь в виде красных пятен или пузырьков, которая возникла «на пустом месте»;
                                • эректильная дисфункция, снижение либидо.

                                Симптомы, связанные с эмоциями

                                О наличии у человека хронического стресса свидетельствуют изменения в характере человека, когда у уравновешенного до этого человека появляются:

                                • занижение самооценки;
                                • капризность;
                                • тревожность;
                                • плаксивость;
                                • взрывы гнева;
                                • импульсивные поступки;
                                • враждебность к другим;
                                • лживость;
                                • исчезновение целей, стимулов, интересов в жизни;
                                • чувство вины;
                                • постоянная критика близких;
                                • пессимизм;
                                • чувство нереальности происходящего;
                                • обидчивость;
                                • концентрация на неприятных событиях;
                                • снижение порога беспокойства;
                                • склонность к командным крикам;
                                • чувство одиночества, безысходности, невыразимой тоски;
                                • появление мыслей о самоубийстве;
                                • изменение длины сна и нарушение его качества (кошмары);
                                • повышение чувствительности к громким звукам, яркому или мигающему свету;
                                • ухудшение памяти;
                                • даже малейшая неприятность может вызвать панику, беспокойство или агрессию.

                                Социально-поведенческие симптомы

                                О том, что у человека хронический стресс, подскажут изменения в его поведении и общении. Toto je:

                                • невнимательность;
                                • утрата интереса к внешнему виду;
                                • потеря прежних интересов: к работе, к хобби;
                                • нервный хохот;
                                • склонность к употреблению алкоголя, наркотиков, медицинских препаратов;
                                • старание находиться изолированно;
                                • постоянная нехватка времени;
                                • трудоголизм и постоянная нагрузка на работе и дома как самостоятельная попытка «уйти» от ситуации;
                                • человек становится конфликтным;
                                • в привычной работе допускает множество мелких ошибок;
                                • за рулем часто ведет себя неадекватно, грубо высказываясь в отношении к окружающим водителям.

                                Интеллектуальные признаки

                                Patria medzi ne:

                                • ухудшение памяти: человек плохо запоминает и быстро забывает, могут быть провалы в памяти;
                                • затруднения с анализом новой информации;
                                • повторение ранее сказанного;
                                • навязчивые мысли, зачастую – негативные;
                                • вязкость речи;
                                • затруднения с принятием решения.


                                Особенности протекания стресса у женщин

                                Женщины более уязвимы для стрессов. К тому же, в попытках быть идеальной женой и матерью, они стараются не рассказывать о своих переживаниях, а «копят» их в себе. Это обусловливает появление определенных симптомов, большинство которых описано выше, не отличаясь от «мужских». Из них, если вовремя не обратить на это внимания, может «вырасти» гинекологическое, сердечное, эндокринное заболевание или ожирение.

                                Признаки стресса у женщин, по которым не всегда можно догадаться, что у нее стресс – это:

                                • головная боль (чаще всего ощущается в половине головы);
                                • боли в суставах;
                                • «сбой» месячного цикла;
                                • внезапные, не характерные для женщины ранее, перепады настроения;
                                • подергивание века на одном глазу, что длится несколько минут;
                                • боли в спине;
                                • появление «непонятных» красных элементов сыпи и/или гнойников;
                                • спазмы, сопровождающиеся болью, то в одном, то в другом отделе живота;
                                • приступы паники;
                                • боли в желудке;
                                • ухудшение координации;
                                • пристрастие к определенным видам пищи (зачастую это сладости и молочные продукты) и алкоголю;
                                • по данным American Journal of Obstetrics and Gynecologyпризнаком стресса, развивающимся под влиянием кортизола, может стать часто рецидивирующая вагинальная молочница;
                                • выпадение волос (оно может быть не сразу, а через 3-6 месяцев после стресса);
                                • «шум», «свист», «щелканье» в ушах;
                                • снижение работоспособности;
                                • снижение инстинкта самосохранения;
                                • мысли о самоубийстве;
                                • изменение отношения к себе и близким (чувство вины, эмоциональная холодность).

                                Особенно надо обращать внимание на такие (главным образом, последние 4) симптомы после родов. Они свидетельствуют о том, что может начаться послеродовая депрессия или более опасный послеродовый психоз.

                                Особенности протекания стресса у детей

                                Признаки стресса у ребенка тоже не особо заметны, особенно если малыш еще не находится в сознательном возрасте.

                                Если ребенку менее 2 лет, о том, что он перенес стресс, будет свидетельствовать отказ от еды, плаксивость и раздражительность. Такие же симптомы разовьются при любом воспалительном или невоспалительном процессе, поэтому их нужно исключить в первую очередь.

                                Ребенок 2-5 лет «заявляет» о перенесенном потрясении возвращением старых привычек: сосание пальца, пустышки, отказ от самостоятельного кормления, недержание мочи или кала. Малыш может начать плакать при изменяющихся обстоятельствах (например, от того, что его начинают будить ночью в туалет) или при появлении новых людей. Также он может начать заикаться.

                                О стрессе у ребенка 2-5 лет будет свидетельствовать гиперактивность или, наоборот, снижение активности, беспричинные кратковременные повышения температуры, рвота, частая смена настроения, появление множества страхов (темноты, одиночества, собак или людей определенных профессий). Малыш, испытывающий стресс, плохо засыпает.

                                У ребенка 5-9 лет стресс проявляется такими симптомами:

                                • утомляемость;
                                • ночные кошмары;
                                • поведение, как у младших детей (ребенок начинает «сюсюкать», ластиться, уподобляться малышу);
                                • агрессия;
                                • беспричинные страхи, тревоги;
                                • попытки убежать из дому или, наоборот, ребенок старается не выходить из дома, избегает других детей, не хочет посещать школу;
                                • повышение или, наоборот, снижение аппетита;
                                • тошнота и даже рвота;
                                • боли в грудной клетке;
                                • заеды в углах рта;
                                • расслоение ногтей;
                                • ребенок может частично забывать стрессировавшие события;
                                • нервные тики или появление привычек грызть ногти или другие предметы (линейки, резинки, ручки), вырывать волосы, ковыряться в носу, расчесывать кожу;
                                • вызывающее поведение в течение нескольких дней;
                                • если ребенок начинает лгать, это тоже может быть признаком перенесенного стресса.

                                Какие симптомы говорят о перенесенном стрессе

                                Основные симптомы после стресса говорят об истощении организма. Toto je:

                                • появление непереносимости жары;
                                • беспричинная тошнота;
                                • усталость, которая появляется быстрее, чем прежде, может не проходить даже после длительного отдыха;
                                • бессонница ночью, сонливость днем, но может быть постоянная сонливость больного;
                                • снижение аппетита;
                                • снижение либидо;
                                • безразличие к собственной внешности;
                                • ухудшение внимания, памяти;
                                • нерешительность;
                                • затруднения с сосредоточением;
                                • негативные мысли;
                                • человек становится вспыльчивым, раздражительным;
                                • пульс учащен, артериальное давление то повышено, то снижено, повышена потливость, головные боли, потливость.

                                Но если раздражитель был достаточно сильным, то, если не развилась острая реакция на стресс, то через несколько недель или месяцев (до полугода) у человека может развиться синдром посттравматического стрессового расстройства. Он проявляется:

                                1. отчужденностью от окружающих;
                                2. недоверчивостью к окружающим;
                                3. агрессивностью;
                                4. тревожностью;
                                5. неадекватная (обычно – очень слабая или полное ее отсутствие) реакция на текущие события;
                                6. человек «живет» в своей проблеме: днем он думает о стрессоре, ночью он ему снится в виде кошмаров;
                                7. если человеку кажется, что травмирующая ситуация последовала после сочетания каких-то явлений, то при их повторном возникновении в его жизни он становится агрессивным, испытывает приступ паники;
                                8. приступы паники могут возникать и сами по себе, они уменьшаются при общении с другими людьми, поэтому в такие моменты больной охотно идет на контакт даже с незнакомыми людьми;
                                9. человек может испытывать боли в животе, в сердце, в голове. По этому поводу он иногда обследуется, но у него ничего не находят. Это заставляет его искать «грамотного» врача, обращаться к многим специалистам. Если ни один из медицинских работников не соотносит симптомы с пережитым стрессом, больной может терять веру в медицину, начинать лечиться самостоятельно, а «для успокоения» принимать алкоголь или наркотические вещества.

                                Таким образом, симптомы, вызванные стрессом, очень похожи на заболевания внутренних органов. Заподозрить, что это именно стресс, можно по тому фактору, что признаки затрагивают сразу несколько систем организма (например, возникают боли в суставах и изжога). Уточнить диагноз можно только с помощью обследования: тогда при помощи инструментальных (фиброгастроскопия, кардиограмма, УЗИ сердца, рентген ЖКТ) и лабораторных (это анализы) исследований не будет выявлено никаких изменений или они будут минимальными. Наличие же стресса подтвердит психотерапевт или психиатр на основании беседы с человеком и проведения некоторых устных тестов. О стрессовой реакции будет также свидетельствовать уровня в крови кортизола и гормона АКТГ.

                                врач-реаниматолог Autor:

                                3 pripomienky

                                1. Стресс очень нехорошая вещь, статья подробная , спасибо автору. Я всегда в этом плане действую на опережение, уже знаю на работе , когда у нас сезонная тяжелая пора и пропиваю курс глицина, очень хорошее безвредное средство, ещё с советских времён его помню. И стараюсь не задерживаться сильно и на дом работу категорически не беру. Ещё чаи пью ромашку, мяту, чабрец — все травки полезные. Поощряю себя за проделанную работу , какой-то приятностью.

                                  • У меня тоже очень сложная работа, рутинная и требует постоянной концентрации, при этом ошибаться нельзя. Под конец дня голова находится в напряжении, стараюсь устраивать и 5 минутки каждый час, и музыку фоном спокойную включаю, но чувствую нагрузку на организм всё равно. Чаи пью, но не могу сказать, что это как-то спасает ситуацию. Как раз вот думала, что надо попробовать какое-то средство и увидела ваш комментарий.

                                Pridať komentár Zrušiť odpoveď

                                Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *

                                Kliknutím na tlačidlo "Odoslať komentár" súhlasíte s podmienkami Zmluvy o užívaní a zásadami na spracovanie osobných údajov .