Optimisti majú zdravšie srdce


Aktualizácia: október 2018

Optimizmus a aktívna životná pozícia môžu zlepšiť zdravie srdca. Toto je záver, ku ktorému dospeli výskumníci zo Školy verejného zdravotníctva, pomenovanej po T.Kh. Chan Harvardská univerzita. Vedci v revízii analyzovali desiatky štúdií so stovkami tisíc účastníkov. Výsledky sú publikované v časopise Journal of the American College of Cardiology.

Táto práca dokázala, že pozitívny stav človeka môže mať vplyv na zdravie prostredníctvom bežného cvičenia, zdravého stravovania a vzdania sa zvykov. Vedci dospeli k povzbudivému záveru, že psychologická spokojnosť človeka má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, pretože ľudia s pozitívnym postojom sú náchylnejší na zdravý životný štýl.

Optimisti sú spravidla fyzicky aktívni, dobre jesť, udržiavať sociálne väzby a vyhnúť sa negatívnym veciam. Toto bolo dokázané v predchádzajúcich štúdiách. Dobrý psychofyzikálny stav vám umožňuje zvládnuť stres a má vplyv na fyziologické systémy.

Práca skúmala rôzne spôsoby psychologického blahobytu, ktoré môžu posilniť kardiovaskulárny systém. Boli študované aj protikladné momenty: účinky úzkosti, hnevu, depresie, rôznych typov stresu.

Výskumníci upriamili pozornosť na výsledky vedeckej práce v roku 2017, ktorá ukázala, že optimistické staršie ženy takmer o 40% menej pravdepodobne zomrú na patológiu kardiovaskulárneho systému. Ľudia, ktorí majú vyššie ciele v živote, sú menej náchylní na mŕtvicu. Podľa ďalšej štúdie optimisti prestali fajčiť ľahšie, cvičili sa horlivo a držali sa zdravej výživy.

Autori recenzie dospeli k záveru, že je možné zvýšiť optimizmus pomocou "programov na zvyšovanie povedomia", ako je jóga, meditácia a auto-tréning. Praktici pomáhajú znížiť stres a zlepšiť kvalitu života. Ľudia, ktorí sa zúčastňujú na týchto programoch, vidia zlepšenie zdravia kardiovaskulárnych ochorení: pokles krvného tlaku a riziko srdcového zlyhania.

Čestný profesor psychológie z univerzity v Golden Gate Keith Yarrow (nezávislý expert) poznamenal, že naša psychológia prispieva k nášmu fyzickému zdraviu.

Pridať komentár Zrušiť odpoveď

Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *

Kliknutím na tlačidlo "Odoslať komentár" súhlasíte s podmienkami Zmluvy o užívaní a zásadami na spracovanie osobných údajov .