Kalenie: deti, voda, leto, metódy, v materskej škole


Aktualizácia: október 2018

obsah:


    Jeden a všetci rodičia si uvedomujú výhody vytvrdzovania. Je nevyhnutné, aby dieťa ľahšie a bez komplikácií znášalo choroby, nezačalo sa choriť ani najmenším dychom vánku alebo kýchnutia chladného dieťaťa z materskej školy. Ale z nejakého dôvodu je vytvrdzovanie detí vo všetkom spojené s niečím veľmi namáhavým, vyžadujúcim takmer každým dňom o 5 hodín ráno vstávať.

    To vôbec nie je! Kalenie - to je chôdza na čerstvom vzduchu, cvičenie na čerstvom vzduchu a plávanie. To robí nutne každý primeraný rodič. Hlavnou úlohou je systematicky vykonávať tieto kroky s postupným zvyšovaním podnetov. Iba potom môže imunita posilniť.

    Budeme hovoriť o tom, aké postupy sa používajú pri popúšťaní, ako ich správne vykonávať, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa v akomkoľvek veku.

    O imunite

    Imunita je vnútorný obranný systém tela proti mikróbom, nádorovým bunkám a takým molekulám, ktoré môžu byť škodlivé (pri vstupe imunitný systém "zapne" alergiu). Imunita pozostáva z veľkého množstva rôznych molekúl, ktoré sa navzájom premieňajú a musia byť zahrnuté do konkrétneho poradia. Základom imunitného systému sú bunky - leukocyty dvoch hlavných typov:

      a) Imunoglobulíny triedy A sa nachádzajú v slizniciach, ktoré sú prvýkrát v kontakte s cudzími molekulami (napríklad s jedlom, látkami prítomnými vo vzduchu). Okamžite sa "zapoja do boja", ak si všimnú hrozbu.

      b) imunoglobulíny triedy M. Neprodukujú sa od prvého dňa ochorenia, ale aktívne pomáhajú bunkám, ktoré sa živia zárodkami, aby sa s nimi bojovali;

      c) imunoglobulíny triedy G. Objavujú sa aj neskôr, keď sa dieťa takmer zotavilo a "vedie" "posledné akordy" boja. Avšak tieto protilátky tvoria imunologickú pamäť: ak už vstúpil do tela už "známy" mikrób, zahŕňajú scenár "rýchleho boja", v dôsledku toho sa dieťa buď nezhorší, alebo trpí ochorením v miernom stave.

      U dieťaťa do 6 mesiacov imunoglobulíny G "plávajú" v krvi na mikróby, s ktorými sa jeho matka "zoznámila". Ale neskôr zmiznú - a potom musí dieťa ukázať svoje vlastné. Ako? Dva spôsoby:

        Imunita sa vytvára, keď je dieťa v maternici. Potom sa v kostnej dreni vytvoria leukocyty a potom niektoré z nich (lymfocyty) idú do brzlíku na "tréning". Thymus je centrálny orgán imunity, ktorý sa nachádza za hrudnou kosťou. Funguje len u detí a u dospelých sa zvyčajne postupne atrofuje a nahradí ho tukovým tkanivom.

        "Učenie" lymfocytov je nasledovné: musia "pamätať" antigény, ktoré sú na ich vlastných bunkách (aby sa ich nedotkli) a naučiť sa aktivovať pomocné imunitné molekuly, keď sa zrazia s mimozemskou štruktúrou. "Vycvičené" lymfocyty a tie, ktoré nepotrebujú tréning, sa nachádzajú u dieťaťa v týmusovej žľaze a v lymfatických uzlinách. Sú pripravení okamžite "ponáhľať na pomoc" hneď, ako prvá bariéra (to je koža alebo sliznice) hlási, že "cudzinec" vstúpil do tela v takom množstve, že bunky "devourer" a imunoglobulíny A nemôžu zvládnuť sami.

        Imunita a spevnenie

        Keďže imunita je bunky a molekuly, ktoré sú v krvi, imunitná ochrana určitého orgánu závisí od toho, ako dobre dodáva krv. To sa prejavuje v koži a slizniciach (napríklad v hrdle): keď sa zapália, zčervenajú a napučiavajú. Takže telo zvyšuje krvný obeh v nich.

        Keď mikrób nevstúpi lokálne (v oblasti pokožky alebo sliznice), ale v krvi, telo zavolá bunky a molekuly imunity pre núdzovú mobilizáciu. K tomu produkuje látky, ktoré zvyšujú teplotu - pyrogény. V tomto stave sa nádoby rozširujú en masse, srdcová frekvencia sa zvyšuje, obličky filtrujú krv rýchlejšie - telo sa pokúša rýchlo odstrániť mikrób a jeho metabolické produkty z tela.

        Keď temperujete telo, podstatou nárazu je nasledovné:

          Keď je takýto účinok konštantný, zvyšuje sa svalová vrstva ciev ("hojda" ako normálne svaly) a zlepšuje sa prívod krvi do orgánov. To znamená, že ich ochrana sa zlepšuje. A keď dieťa, ktoré má také "čerpané" nádoby, vystupuje do chladu, telo sa už pripravuje na to, že čoskoro bude musieť zvýšiť krvný obeh. Potom, keď sa uvoľní do tepla, krvný obeh sa zvyšuje oveľa viac ako zvyčajne. A mikróby, ktoré by sa mohli usadiť na slizniciach dýchacieho traktu, sa už stretávajú so zvýšenou ochranou, ktorá im neumožňuje ďalej.

          Ukázalo sa, že vytvrdzovanie funguje prostredníctvom tréningu termoregulačného systému. Hlavným orgánom tohto systému je hypotalamus. Je tiež "hlavným veliteľom" všetkých endokrinných orgánov a hlavným "zodpovedným" za stres. Normálne stres znižuje imunitu. Ale keď je hypotalamus "vycvičený" termoreguláciou, zvyšuje odolnosť tela voči stresu.

          To všetko je možné, ak budete dodržiavať princípy vytvrdzovania.

          Kto potrebuje vytvrdzovanie

          Detské kalenie je nevyhnutné pre každé dieťa, ak má:

            Hlboko predčasne narodené deti, deti, ktoré prestali váhať alebo dokonca schudnúť, počas vytvrdzovania tela, ako aj počas obdobia zotavenia po popáleninách a zraneniach by sa tvrdnutie malo odložiť. Je však veľmi dôležité, pretože im umožní odolať infekciám, na ktoré sú pôvodne menej odolné.

            Ak dieťa trpí autoimunitnými ochoreniami, bronchiálnou astmou alebo endokrinnými ochoreniami, môže byť dieťa vytvrdené, ale to môže byť vykonané, keď pediatr dáva záchvaty.

            Kedy začať temperovanie

            Termoregulácia u malých detí nie je rovnaká ako u dospelých: ich teplo sa "extrahuje" nie vďaka svalovým trasám, ale rozdelením špecifických tukových buniek - hnedého tuku (u dospelých je takmer absent). Takýto systém umožňuje, aby novorodenca nezomrel bezprostredne po pôrode - keď vstúpi z tela matky (kde je teplota okolo 37,5-38 ° C) do prostredia s teplotou 25 ° C alebo nižšou. Ale v budúcnosti mu môže ublížiť. Kalenie je preto veľmi dôležité a musíte začať robiť to aj v nemocnici - pomocou vzduchových kúpeľov, ktorých trvanie sa musí postupne zvyšovať.

            Ak ste nemali čas urobiť to v materskej nemocnici, potom začnite kedykoľvek, keď dieťa:

              Začiatok tvrdnutia je miestny postup, po ktorom musíte prejsť na všeobecné postupy.

              Pravidlá tvrdnutia

              Správne vytvrdenie je, keď spĺňa všetky tieto podmienky:

                Je to dôležité! Imunita je posilnená v období 4-6 týždňov od začiatku spevnenia. Bohužiaľ, užitočný účinok postupov zmizne pomerne rýchlo - po 2-3 týždňoch. To znamená, že po ochorení sa musíte čo najskôr vrátiť k temperovaniu.

                Hlavnými nepriateľmi vytvrdzovania

                Aby sa vytvrdzovanie skutočne posilnilo imunitný systém a nepredstavovalo mechanické pôsobenie "na upokojenie svedomia", okrem kúpeľov, ktoré sa budeme zaoberať nižšie, je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

                  Kde začať kalenie

                  Existujú tri hlavné typy vytvrdzovania: voda, vzduch a solárna energia. Musíte začať s každým z nich, pričom začnite s minimálnym vplyvom každého faktora.

                  Nebojte sa: nie je to ťažké a nie veľmi pracovné. Všetko podrobne analyzujeme nižšie.

                  Vytvrdzovanie vody doma

                  Ráno

                  Ako začať vytvrdzovať? S umývaním a umývaním rúk chladnejšou vodou ako obvykle. Takže od teploty 36 ° C je potrebné postupne znižovať na 20 ° C.

                  Po 2-3 dňoch umývanie oblasti hrudníka a krku vodou trochu teplejšie ako dieťa umýva rúk a tvár sa pridáva do umývania tváre.

                  Počas dňa

                  Systém vytvrdzovania dieťaťa s vodou sa skladá z nasledujúcich krokov, v ktorých je každý ďalší spojený, keď je predchádzajúci "zvládnutý":

                      Stieracie pohyby by mali byť čisté, masáž, ale musíte sa trieť, až koža je červená. Začnite rozkladať s teplotou 35 ° C, postupne (o 1 ° C každé 2-3 dni) a znižujte ho na 23 ° C. Aby ste dieťa lepšie tolerovali postup, vykonajte podobné postupy pri hračkách.

                      Počas dňa sa táto metóda spevnenia používa aj ako gargling s vodou, ktorej teplota klesá z 30 na 18 ° C. To pomôže sliznici pôsobiť proti nízkym teplotám a v dôsledku toho sa stane o niečo staršie, dieťa nebude zachytiť zimu, ak pije vodu z chladničky v lete.

                        Teplota vody závisí od veku a postupne klesá:

                        vek Teplota vody v zime Teplota vody v lete
                        6-12 mesiacov Znížená z 36 ° C na 30 ° C (1 ° C každé 2-3 dni) Zníženie z 35 ° C na 28 ° C (o 1 ° C každé 2-3 dni)
                        1-3 roky Znížená z 34 ° C na 28 ° C Znížená z 33 ° C na 24 ° C
                        4-5 rokov Znížená z 33 ° C na 26 ° C Zníženie z 32 ° C na 22 ° C
                        6-8 rokov Znížená z 32 na 24 ° C Zníženie z 30 ° C na 20 ° C
                        8 rokov a viac Zníženie z 31 na 22 a potom na 18 ° C Znížená z 28 ° C na 18 ° C

                        Po sprchovaní je dieťa zabalené do uteráka, odvezené do miestnosti, kde si zotrie (neotrie, ale intenzívne zdvihne) pokožku. Ide o stimuláciu receptorov kože a nie o zvýšenie teploty kože. V opačnom prípade sa celkový účinok studenej vody vyrovná.

                          Pravidlá tvrdnutia sa čítajú: na začiatku procedúry sú ľahké zimnice a husacie kvitne - to je normálne. Ak však chlad nezmizne po dlhú dobu, sprevádzaný zhoršením stavu (pocit zvýšeného tepu srdca, nevoľnosť, vracanie), tréning by sa mal zastaviť a ísť na lekára. To znamená, že ste buď začali náhle znížiť teplotu, alebo vaše dieťa má cievne ochorenia.

                          večerné

                          Večerné kalenie s vodou nevyhnutne zahŕňa nalievanie studenej vody nad nohy. Jeho začiatočná teplota je 35 ° C, postupne klesá na 20 ° C. Doba oplachovania v panve sa zvyšuje z niekoľkých sekúnd na 1-5 minút. Nohy musia byť dobre otrepané uterákom. Nalievanie nôh (alebo oplachovanie v panve) sa zvyčajne vykonáva po sprchovaní.

                          Vytvrdzovanie vzduchom

                          Takéto predškolské temperovanie je najjednoduchšie, môžete sa k nemu uchýliť po narodení dieťaťa - ihneď po prepustení z nemocnice.

                          Je to rovnaké ako voda, vykonávaná v etapách:

                            Rovnaké pravidlá sa vzťahujú aj na vytvrdzovanie vzduchom ako vo vode: zhoršenie stavu dieťaťa alebo silné zimnica naznačuje, že výcvik proti imunite by sa mal zastaviť.

                            Solárne spevnenie

                            Slnko je príležitosť na získanie vitamínu D nevyhnutného pre imunitu, rovnako ako pre kostný a svalový systém, ktorý sa vyrába v našej koži, keď na ňu dopadajú určité slnečné lúče.

                            Upozorňujeme, že toto sa neuskutočňuje po celý rok, ale závisí od regiónu. V priemere sa užitočné slnečné lúče v našej krajine môžu "chytiť" od marca do septembra. Их очень мало в вечернее время суток и рано с утра, они не проникают через одежду и солнцезащитные крема. Оптимальное время для безопасного солнечного закаливания – с 9 до 11:30 утра, а потом – с 16 до 17:30.


                            Рекомендованные временные промежутки по разным видам закаливания

                            Суммируем все, что мы знаем о длительности и времени закаливания для детей разного возраста.

                            Для детей 1-3 лет

                            Процедура Когда лучше проводить Сколько по времени проводить
                            Солнечные ванны С 9 до 11:30 утра, с 16 до 17:30 Грудничкам – 1-2 минуты на все стороны тела, детям от года – до 20 минут на все стороны тела
                            Прогулки на свежем воздухе Любое время, если не надо совмещать с солнечными ваннами 2 раза в день до 2 часов за 1раз
                            Дневной сон с открытыми окнами (если закаливание – летнее, то сон на свежем воздухе) После второго завтрака и после обеда 1-2 р/день, по 1-1,5 часа
                            Обтирание Утром, после сна 1-2 минуты
                            Обливание После гимнастики, солнечных ванн, вечернего купания 15-30 секунд
                            Голышом (воздушные ванны) Утром, после дневного сна В помещении по 2-15 минут, на воздухе – согласно климату
                            sprcha Утром, после гимнастике Только начиная с 1,5 лет – по 1 минуте
                            Купание в прохладной воде За 1 час до сна 5-7 минут
                            Купание в естественном водоеме До, после или во время солнечных/воздушных ванн Только после 1,5 лет – по 2 минуты с увеличением времени до 7 минут
                            masáž Через час после завтрака и/или ужина 1-2 раза в день, по 5-15 минут
                            Физкультура Через час после приема пищи 1-2 раза в день, по 5-15 минут
                            Активные игры Спустя полчаса после еды От 10 минут

                            Для детей 3-8 лет

                            Процедура Когда лучше проводить Сколько по времени проводить
                            Солнечные ванны с 9 до 11:30 утра, с 16 до 17:30 10-40 минут, на все стороны тела
                            Воздушные ванны До и после дневного сна По 15-60 минут
                            Прогулки В любое время, летом – при неактивном солнце 2,5 ч и больше за 1 раз
                            Дневной сон с открытыми окнами/на свежем воздухе После обеда 1-1,5 ч
                            Обтирание После сна 2-3 минуты
                            Обливание После принятия солнечных ванн, гимнастики, вечернего купания 0,5-1,5 минуты
                            sprcha Утром, после гимнастики 1-1,5 минуты
                            Купание в прохладной воде За 1 час до сна 7-10 минут
                            Купание в естественном водоеме Во время неактивного солнца; до, после или во время воздушных/солнечных ванн 8-10 минут
                            masáž Через час после еды 15 минут или больше* 1-2 р/день
                            Физкультура Через час после еды 15 минут или больше* 1-2 р/день
                            Активные игры В любое время, через полчаса после еды От 15 минут

                            Закаливание в детском саду

                            Закаливающие процедуры должны проводиться во всех детских садах. Их выполняют не всем одинаково, а делят детей на группы закаливания:

                            • 1 группа. Это здоровые дети, которым уже в жизни проводились закаливающие процедуры. На данный момент у них могут быть небольшие нарушения не структуры, но функции одного из органов.
                            • 2 группа. Это здоровые дети, которые никогда не закаливались, часто болеющие дети и малыши, которые больны хроническими заболеваниями.
                            • 3 группа. Не закаливаются.

                            В первых двух группах закаливание в детском саду проводится по разным программам. Переводить ребенка из одной группы в другую можно не раньше, чем через 2 месяца. Это возможно, только если за этот период не было отрицательной реакции на закаливающие процедуры.

                            В детском саду должны проводиться такие процедуры для укрепления иммунитета:

                            • умывание прохладной водой;
                            • подвижные игры на обеих прогулках;
                            • гимнастика, с элементами дыхательной гимнастики;
                            • полоскание рта после каждого приема пищи;
                            • сквозное проветривание;
                            • воздушные ванны после сна;
                            • ходьба босыми ногами по дорожкам из различного материала.

                            Очень важно, чтобы, если персонал детского сада занимается закаливанием, на выходных и каникулах эта работа была продолжена. Только обеспечивая непрерывное и преемственное воздействие на иммунную систему ребенка, можно ожидать ее отклика.

                            врач-реаниматолог Autor:

                            Pridať komentár Zrušiť odpoveď

                            Váš e-mail nebude zverejnený. Povinné polia sú označené *

                            Kliknutím na tlačidlo "Odoslať komentár" súhlasíte s podmienkami Zmluvy o užívaní a zásadami na spracovanie osobných údajov .